Hvorfor 5-HTP?
I 1970'erne og 1980'erne blev tryptofan et populært kosttilskud på grund af dets rolle som forløber for serotonin. Tryptofan viste sig at være bemærkelsesværdigt effektivt til at lindre symptomer på depression, men i 1989 forbød Food and Drug Administration (FDA) detailsalget af tryptofan, efter at et forurenet parti fra en enkelt japansk producent forårsagede en alvorlig tilstand kendt som eosinofili-myalgisyndrom ( EMS ). Selv om tryptofan i sig selv ikke klart var impliceret i at forårsage EMS, har FDA fastholdt sit forbud.
Heldigvis er der kommet et andet stof frem i lyset:
En naturlig forløber for serotonin: 5-hydroxytryptophan (5-HTP). 5-HTP stammer fra frøkapsler af Griffoniasimplicifolia, en vestafrikansk plante, og er en nær slægtning til tryptofan og en del af den metaboliske vej, der fører til serotoninproduktion:
- tryptofan -> 5-HTP -> serotonin
Ovenstående diagram illustrerer ganske enkelt, at 5-HTP er en mere umiddelbar forløber for serotonin end tryptofan er. Det betyder, at 5-HTP er mere direkte forbundet med produktionen af serotonin end tryptofan.
Så hvor effektivt er 5-HTP?
Talrige kliniske forsøg har undersøgt effekten af 5-HTP til behandling af depression. I et forsøg blev 5-HTP sammenlignet med det antidepressive lægemiddel fluvoxamin, og det viste sig, at 5-HTP var lige så effektivt. Forskerne brugte Hamilton Depression Rating Scale og en selvvurderingsskala til at måle effektiviteten af de to lægemidler. Begge skalaer afslørede en gradvis reduktion af depressive symptomer gennem tiden med begge medikamenter. Det måske mest overbevisende bevis kommer dog fra forskere, der har undersøgt forskning fra hele verden om brugen af 5-HTP til behandling af depression. En af disse forskere, der skriver i Neuropsychobiology, opsummerer resultaterne på denne måde: "Af de 17 gennemgåede undersøgelser bekræfter 13, at 5-HTP har ægte antidepressive egenskaber."
Almindelige doser:
Den effektive dosis af 5-HTP synes at ligge mellem 50 og 500 mg dagligt. Anvendes det i kombination med andre antidepressive stoffer, kan den effektive dosis dog være endnu lavere. Forskning viser, at nogle mennesker reagerer bedre på lavere doser, så det anbefales at begynde i den lave ende af dosisintervallet og øge den daglige dosis efter behov.
En startdosis på 50 mg 5-HTP tre gange om dagen er typisk. Efter to uger kan dosis øges til 100 mg tre gange om dagen, hvis det er nødvendigt. Den maksimale samlede daglige dosis på 900 mg bør ikke overskrides.
Hvad med bivirkninger?
Bivirkninger i forbindelse med terapeutiske doser af 5-HTP er sjældne. Når de forekommer, er de normalt begrænset til milde gastrointestinale klager. Sammenlign dette med litaniet af mulige bivirkninger fra antidepressive lægemidler: sedation, træthed, sløret syn, urinretention, forstoppelse, hjertebanken, EKG-forandringer, søvnløshed, kvalme, opkastning, diarré og mild til alvorlig uro.
Forskere, der leder efter andre anvendelsesmuligheder for 5-HTP, fandt positive resultater i forbindelse med behandling af fibromyalgi, vægttab hos overvægtige personer og en reduktion i forekomsten af migrænehovedpine.
Da så mange tilstande kan påvirkes af serotoninfunktionen, er det ikke overraskende at se en så bred vifte af terapeutiske muligheder for 5-HTP.
Det ser ud til, at 5-HTP kan være et af de mest nyttige naturlige stoffer, der er blevet opdaget i de seneste år. Som med de fleste behandlinger gælder følgende advarselsord: 5-HTP er muligvis ikke egnet til alle typer depressioner og er muligvis ikke foreneligt med alle typer medicin. Konsultation med en sundhedsperson tilrådes på det kraftigste.
KLIK HER for at se vores 5-HTP nu!
|
