Melatonin-kapsler - vejledning og information
3 mg laboratoriesyntetiseret melatonin af farmaceutisk kvalitet uden tilsætningsstoffer
100 % farmaceutisk produkt, der har vist sig at bidrage til normale søvnmønstre. Kapslerne opløses fuldstændigt på under 30 minutter for at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt og fremme en hel nats behagelig søvn.
Vitasunn melatonin indeholder det reneste melatonin af farmaceutisk kvalitet.
ABSOLUT INGEN gær, hvede, majs, mælk, æg, soja, glutens, kunstige farver, smagsstoffer eller konserveringsmidler.
FAKTA OM KOSTTILSKUD
Portionsstørrelse: 1 kapsel
Aktive ingredienser:
Melatonin 3 mg
Andre ingredienser: Fyldemiddel: maltodextrin, hydroxypropylméthylcellulose (kapsel skal), antiklumpningsmiddel: magnesiumsalte af fedtsyrer.
(INGEN gær, hvede, majs, mælk, æg, soja, glutens, kunstige farve- og smagsstoffer eller konserveringsmidler)
Hvor meget skal man tage? Er der nogen bivirkninger?
Niveauet af melatoninindtag bør variere med en persons alder. Kroppen producerer noget melatonin naturligt under søvnen, og mange læger og eksperter anbefaler et niveau, der svarer til kroppens egen produktion, mellem et og tre milligram, der tages to timer eller en halv time, før en person vil sove. Melatonin bør ikke tages i løbet af dagen. Nogle ualmindelige bivirkninger er rapporter om grogginess, søvngængeri og desorientering. Gravide eller ammende kvinder bør ikke tage det. Alt i alt har melatonin en god søvnfremmende effekt.
Nu til videnskaben:
De fleste ved allerede, at melatonin er et naturligt forekommende hormon, der udskilles af koglekirtlen og har en kraftig antioxidantaktivitet. Millioner har allerede gavn af at bruge melatonin dagligt mod søvnløshed, jetlag, immunforsvar, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk, anti-aging-egenskaber og hjerte-kar-sundhed.
Melatonins laboratorienavn er N-acetyl-5-methoxytryptamin. Frigivelsen af melatonin korrelerer med kroppens dag- og natcyklus. De højeste niveauer af hormonet produceres om natten. (Spor af melatonin findes også i fødevarer som f.eks. kirsebær).
Hvad gør det, og hvilke videnskabelige undersøgelser underbygger det?
Melatonin kan spille en vigtig rolle i forhold til at lindre søvnforstyrrelser, depression og immunsvigt.
Da lys hæmmer produktionen, og mørke stimulerer den, regulerer melatonin kroppens indre ur. Dobbeltblind forskning viser, at dette hormon hjælper folk med at sove, forkorter antallet af opvågninger om natten og forbedrer søvnkvaliteten. Det er også meget nyttigt til behandling af jetlag, da det fremmer en hurtigere genopretning fra det "ude af sig selv"-stadie, man kan opleve efter længere tids flyvning. Forskning har også vist, at hvis man har nok melatonin, har det en positiv psykologisk effekt på ens humør, mens mangel på melatonin svarer til angst, træthed og fjendtlighed.
Melatonin er også blevet undersøgt for sit anti-aldringspotentiale.
Hvem har brug for det, og hvad er nogle af symptomerne på mangel?
Alle, der oplever søvnløshed, grøn stær eller jetlag ... eller bare nogle urolige nætter, kan have gavn af at tage tilskud med melatonin. Voksne oplever en reduktion i melatoninniveauet, når de bliver ældre. Hyppigt rejsende og personer med skiftende arbejdstider kan også forbedre deres søvnniveau. Søvn er absolut vigtig for vægttrænere, bodybuildere og atleter, da musklerne vokser og repareres under søvnen.
Melatonin er blevet undersøgt, lige siden det blev opdaget i 1950'erne. I midten af 1990'erne blev syntetisk melatonin tilgængeligt som kosttilskud. Siden da er melatonin blevet brugt af millioner af mennesker til at få kvalitetshvile på et mere konsekvent grundlag.
Melatonintilskud anbefales ofte til søvnproblemer, der involverer søvncyklusser, som f.eks. jetlag eller uregelmæssigt natarbejde. Melatonintilskud anbefales også ved søvnforstyrrelser, der skyldes bivirkninger fra betablokkere (blodtryksmedicin), fra ophør med benzodiazepiner eller fra rygestop. Melatonin kan også gives mod søvnløshed i forbindelse med ADHD (attention deficit-hyperactivity disorder) og autisme hos børn.
Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.